FORMATION EN MÉDITATON POUR LEADERS
Horaire de travail chargé?
Plein de projets et d’idées se bousculent dans votre tête?
Vous sentez le besoin de relâcher la pression?
La méditation est l’outil idéal pour être plus concentré.e et pour apaiser votre stress.
L'entrainement par la pleine conscience, au rythme de quelques minutes par jour, suffisent pour profiter des bienfaits.
La formation inclut :
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7 séances sur Zoom (voir plan de formation ci-dessous);
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Un soutien personnalisé;
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Accès aux enregistrements de la formation pour 2 mois (théorie et pratique seulement, le partage ne sera pas enregistré pour des raisons de confidentialité);
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Un accès gratuit à vie à nos méditations guidées!
Coût : 250$ + taxes / personne (places limitées 15 personnes)
Avant de réserver votre place, consultez le document de consentement éclairé.
Dates de la prochaine cohorte à venir.
Plan de formation
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Méditation 101 & acceptation
Durée : 1h30
Date: jeudi 14 octobre à 9h
Théorie :
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Présentation de la formatrice
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Bienfaits de la méditation
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La méditation et la pleine conscience
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Les différents types de méditation
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Comment bien méditer
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Comment débuter
Pratique :
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Espace respiration
Période de discussion
Méditation pleine conscience du souffle & croyances limitantes
Durée : 45 minutes
Date: jeudi 21 octobre à 9h
Théorie :
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Technique pleine conscience du souffle
Pratique :
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Une méditation guidée pleine conscience du souffle
Période de discussion
Méditation pleine conscience du corps & confiance en soi
Durée : 45 minutes
Date: jeudi 28 octobre à 9h
Théorie :
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Technique pleine conscience du corps
Pratique :
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Une méditation guidée pleine conscience du corps
Période de discussion
Méditation pleine conscience des émotions et connecter à son leader intérieur
Durée : 45 minutes
Date: jeudi 4 novembre à 9h
Théorie :
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Technique pleine conscience des émotions
Pratique :
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Une méditation guidée pleine conscience des émotions
Période de discussion
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Méditation pleine conscience des pensées & les relations
Durée : 45 minutes
Date: jeudi 11 novembre à 9h
Théorie :
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Technique pleine conscience des pensées
Pratique :
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Une méditation guidée pleine conscience incluant une section sur les pensées
Période de discussion
Méditation body scan & gratitude
Durée : 45 minutes
Date: jeudi 18 novembre à 9h
Théorie :
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Technique du body scan
Pratique :
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Une méditation guidée thématique body scan
Période de discussion
Méditation thématique & bienveillance
Durée : 45 minutes
Date: jeudi 25 novembre à 9h
Théorie :
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Les exemples de méditations thématiques - Solutions méditations
Pratique :
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Une méditation guidée thématique
Période de discussion
